Afin de préparer sainement les concours, j’effectue une sèche complète afin de repartir sur une base très saine. Ensuite je vais repartir sur une Masse propre pendant 3 voire 4 […]
Author: admin8266
Prise de Masse
Je suis en prise de Masse depuis environ 3 mois. Au démarrage j’étais à 78 kg sec. Je suis ce jour à 92 kg, un peu gras bien sur. Mon […]
Mon évolution de Novembre 2017 à Mars 2018
Dans l’évolution ci dessous, j’ai principalement suivi la diéte et l’entrainement de mes deux articles précédents. Je suis maintenant en prise de masse et ferais un article dans quelques semaines […]
Entrainement séche
Pour mon entrainement sèche j’ai travaillé en bisets principalement avec des séries comprises entre 12 et 15. Cet entrainement est à haut volume et demande beaucoup d’énergie mais nous recherchions […]
Ma démarche pour reprendre les compétitions
Comme expliqué à la page d’accueil, je fais du Bodybuilding depuis plus de 30 ans avec un arrêt complet de 2001 à 2013. J’ai été 2 éme en finale France […]
Bonjour tout le monde !
Bienvenue sur WordPress. Ceci est votre premier article. Modifiez-le ou supprimez-le, puis lancez-vous !