Les bienfaits du sommeil sur la santé sont nombreux : Une bonne nuit de sommeil a tout d’abord des effets positifs sur[…]
D’abord, les protéines en poudre ne sont pas des produits dopants, est ce que quand vous mangez un steack[…]
J’effectue des suivis personnalisés pour la perte de masse grasse ou la prise de poids maigre. La démarche est[…]
Cela fait maintenant 7 semaines que je suis en sèche en vue de la participation au Master +50 ans[…]
Afin de préparer sainement les concours, j’effectue une sèche complète afin de repartir sur une base très saine. Ensuite[…]
Je suis en prise de Masse depuis environ 3 mois. Au démarrage j’étais à 78 kg sec. Je suis[…]
Dans l’évolution ci dessous, j’ai principalement suivi la diéte et l’entrainement de mes deux articles précédents. Je suis maintenant[…]
Pour mon entrainement sèche j’ai travaillé en bisets principalement avec des séries comprises entre 12 et 15. Cet entrainement[…]
Comme expliqué à la page d’accueil, je fais du Bodybuilding depuis plus de 30 ans avec un arrêt complet[…]