Materiel utilise
Je vais vous parler ici du materiel personnel que j'utilise pour la salle. Du petit matériel pas trop cher qui permet de varier les exercices ou aider à mieux cibler certains muscles. Crochets de tirage : voici le lien de ce crochet
Entrainement séche
Pour mon entrainement sèche j'ai travaillé en bisets principalement avec des séries comprises entre 12 et 15. Cet entrainement est à haut volume et demande beaucoup d'énergie mais nous recherchions une congestion forte. Cela a trés bien fonctionné sur moi. Pectoraux: Développé