Mon évolution de Novembre 2017 à Mars 2018
Dans l'évolution ci dessous, j'ai principalement suivi la diéte et l'entrainement de mes deux articles précédents. Je suis maintenant en prise de masse et ferais un article dans quelques semaines sur cette évolution en masse avec mon entrainement et ma diéte. J'avais
Entrainement séche
Pour mon entrainement sèche j'ai travaillé en bisets principalement avec des séries comprises entre 12 et 15. Cet entrainement est à haut volume et demande beaucoup d'énergie mais nous recherchions une congestion forte. Cela a trés bien fonctionné sur moi. Pectoraux: Développé
Ma démarche pour reprendre les compétitions
Comme expliqué à la page d'accueil, je fais du Bodybuilding depuis plus de 30 ans avec un arrêt complet de 2001 à 2013. J'ai été 2 éme en finale France IFBB en 1999. J'ai repris donc en 2013 avec des entrainements full