D’abord, les protéines en poudre ne sont pas des produits dopants, est ce que quand vous mangez un steack hacké de boeuf , un blanc de poulet ou des oeufs, vous consommez des produits dopants ?

non, les protéines en poudre c’est la même chose.

Alors pourquoi consommer de la protéine en poudre ?

D’abord vous n’êtes pas obligé pour prendre du muscle ou perdre du gras d’en consommer.

Vous pouvez très bien ne consommer que de la nourriture « classique » ( oeufs, poisson, poulet, boeuf..).

En effet, la poudre de protéine n’est qu’une forme de protéines que l’on retrouve dans la plupart des aliments naturels tels que les viandes, les œufs, les produits laitiers, les légumes, les poissons ou d’autres sources animales mais aussi végétales.

Autrement dit, votre alimentation constitue donc la première source de protéines. Les protéines peuvent jouer divers rôles dans votre corps : Elles permettent de créer du muscle, facilitent la perte de poids lorsqu’elles constituent une grande part des repas et aident à mieux récupérer. La plupart du temps, les protéines sont utilisées afin de favoriser la prise de masse musculaire. Ainsi, ce type de complément fait partie des compléments alimentaires les plus utilisés pour la musculation.

La protéine en poudre à un côté pratique, dans un shaker, nous pouvons l’emporter partout. Il nous faut peu de temps pour la consommer, nous pouvons donc la boire facilement même sur notre lieu de travail. de plus nous pouvons y ajouter des fruits, de la poudre d’avoine pour s’en faire un mass gainer.

Cela nous permet aussi de varier les sources de protéines< et de nous aider à moins dépenser, j’y reviendrai un peu plus tard.

D’expérience et ayant un estomac fragile, j’utilise de la Whey isolate, avec celle ci , plus de problème de digestion ou de ballonnement. Les gout sont maintenant multiples et conviennent à beaucoup.

J’ai essayé dans ma vie de Bodybuilder, beaucoup de marques et de protéines différente, celle qui me convient le mieux est la Whey isolate de chez Scitec ( je ne suis pas sponsorisé par la marque)

Pour mon encas par exemple, en sèche, je mélange 30 g de whey isolate avec 30 g de crème de riz, je mélange avec de l’eau chaude et après avoir mélangé le tout et obtenu la texture voulue, j’y ajoute 30 g de myrtilles.

Pourquoi est ce moins cher de consommer de la protéine en poudre ?

SI je regarde ma consommation personnelle.

Je dois manger entre 2 et 2,2 grammes de protéines par kilos de poids de corps soit environ 200 g par jours.

Si je ne consomme que du poulet, je devrai manger à peu prés 740 grammes de blanc de poulets par jour ( 27g de protéines pour 100 grammes de blanc de poulet). cela me reviendrai à peu pres à 7 euros 40 par jour.

Un pot de 2kg de whey isolate chez scitec me revient à 42 euros ( en passant par le site nutribox) soit pour 200 g 4,20 euros , si bien sur je ne mangeais que des protéines en poudre.

Une bonne économie donc si l’on multiplie par 30 pour le mois.