Sèche post Masse

Afin de préparer sainement les concours, j’effectue une sèche complète afin de repartir sur une base très saine. Ensuite je vais repartir sur une Masse propre pendant 3 voire 4 […]

Entrainement séche

Pour mon entrainement sèche j’ai travaillé en bisets principalement  avec des séries comprises entre 12 et 15. Cet entrainement est à haut volume et demande beaucoup d’énergie mais nous recherchions […]